비교적 우울증이 잘 생기는 성격이 있습니다. 의존적이거나 꼼꼼하거나 과시적인 성격의 사람들이 우울증이 생기기 쉽습니다. 요즘 기분이 계속 가라앉아 있다면 우울증 자가진단 테스트를 통해 자신을 점검해 보는 것이 좋을 것 같습니다.
아이들이 실수했을 때 대처요령!!
- 조롱하거나 창피를 주는 것은 아이가 불안감을 느끼고 위출될 뿐 문제 해결에는 도움이 되지 않습니다.
- 좋아질 수 있다는 생각으로 느긋하게 다시 대소변 훈련을 시작합니다.
- 오줌을 싸지 않은 날은 아침에 꼭 칭찬을 많이 해주세요.
- 신체 질병이 원인이 될 수 있으므로, 다른 신체 증상이 있는지를 잘 살펴봅니다.
- 오줌을 쌌을 때 옷을 갈아입을 수 있도록 여벌의 속옷과 잠옷을 머리맡에 준비해주세요.
- 4살이 넘으면 기저귀나 방수용 팬티를 입히지 않도록 합니다. 계속 기저귀를 사용하면 야뇨증을 개선하고자 하는 의욕이 없어질 수 있습니다.
- 잠을 자기 전에 잊지 말고 소변을 보도록 아이에게 말해 줍니다.
- 잠을 자기 전 2시간 내에는 물을 제한하십시오. 아이스크림이나 젤리처럼 수분을 많이 든 음식도 제한합니다.
- 완전한 배변 훈련이 끝난 후에도 아이들은 간혹 소변을 가리지 못할 수 있습니다. 젖은 이불을 갈고 아이의 속옷을 갈아 입힐 때 부모들이 침착하게 평상시와 다름없이 행동하는 것이 중요합니다. 이런 일들을 할 때 아이의 도움을 받는 것도 좋습니다. 아이에게 싫은 내색이나 실망감을 보이지 않도록 합니다.
| 그렇지 않다(0점) | 가끔 그렇다(1점) | 자주 그렇다(2점) | 항상 그렇다(3점) | |
|---|---|---|---|---|
| 1. 별다른 이유없이 피곤을 느낀다. | ||||
| 2. 체중이 줄고 있다. | ||||
| 3. 내가 죽어야 남들이 더 잘 될 것이다. | ||||
| 4. 안절부절 못하고 진정할 수가 없다. | ||||
| 5. 평소보다 신경이 더 날카롭다. | ||||
| 6. 변비 때문에 고생하고 있다. | ||||
| 7. 눈물이 쏟아지거나 울고 싶어진다. | ||||
| 8. 밤에 잠을 잘 못잔다. | ||||
| 9. 기운이 없고 우울한 기분이 지속된다. | ||||
| 10. 심장이 전보다 빨리 뛴다. |
| 그렇지 않다(3점) | 가끔 그렇다(2점) | 자주 그렇다(1점) | 항상 그렇다(0점) | |
|---|---|---|---|---|
| 11. 하루 중 아침에 기분이 가장 좋다. | ||||
| 12. 결정을 내리는데 별 어려움이 없다. | ||||
| 13. 예전에 하던 일들을 여전히 즐긴다. |